先週末はつくばマラソンを走って来ました。 結果は、3:39:04(3:39:00)で自己ベストを13分ほど更新しました。 本当はサブ3.5(フルマラソンで3時間半を切ること)を狙いたい気持ちもあったけど、今回はこれで満足です。 前日カーボローディングのせいか、10kmあ…

日曜日は朝ヨガにお出かけ。土砂降りだけど、しょうがない。 いつものパーソナルではなく、3人でのレッスンは新鮮でした。 自覚はしていたけど、改めて骨盤が後傾していることを実感。 帰ってきて、かじゆき氏とランチして、インターバルレッスンへ。 300mを…

土曜は実に盛りだくさん。 ちょっと早起きして根岸森林公園のクロカンをジョギング。 火曜の残業ラン終えてから右の足底が痛いんだけど、痛いなりに走れました。 この時間は犬の散歩している人たちが少しいる程度でした。 終わったら、エスノグラフィーにつ…

火曜は仕事した後、残業ランへ。 今日は12分間走〜5分休憩〜10分間走。 4:20/kmペースで押せればいいなあと思っていたのですが、4:15/kmでなんとかなったみたい。 そのせいか足が痛いっす。。

昨日の話だけど、「横浜ビーチサイドマラソン」に参加してきました。 30kmの部があったので、30km走として。ペースメーカーありとあったので、5:30/kmのペースメーカーについて行くつもりでエントリー。 ところが、ペースメーカーは「5:00/km」と「6:00/km」…